Www.buka-mata.blogspot.co.id adalah blog tentang tips/ cara, beternak/ budidaya dan pendidikan

Tips Cara Menjadi Aktif

Hal yang dapat membuat aktif antara lain:
  1. Tingkatkan irama detak jantung. Olahraga kardiovaskuler adalah olahraga terbaik untuk jantung dan paru-paru. Olahraga yang dapat dilakukan adalah aktiviitas aerobik seperti berjalan, bersepeda atau berenang dengan durasi waktu 30-60 menit.
  2. Bangun kekuatan tubuh : Latihan menguatkan tubuh seperti angkat beban, yoga, pushup, mengangkat beban, menngangkat pakaian kotor, dll. Semua dapat turut berperan pada keseluruhan dari kekuatan keseimbangan, koordinasi.
  3. Pemanasan dan pendinginan : memulai olahraga dengan pemansan karena dapat meregangkan otot-otot, sehingga otot akan menjadi lebih lentur. Setelah selesai, lakukan pendinginan seperti halnya peregangan sebelum memulai olahraga.
  4. Gunakan waktu luang untuk olahraga ekstra 
  5. Memotivasi diri sendiri

Special Thanks to :
1. Allah SWT
2. Pengunjung
3. Pengiklan
Anda sedang membaca artikel tentang Tips Cara Menjadi Aktif dan anda bisa menemukan artikel Tips Cara Menjadi Aktif ini dengan url http://buka-mata.blogspot.com/2012/03/tips-cara-menjadi-aktif.html,anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel Tips Cara Menjadi Aktif ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda,namun jangan lupa untuk meletakkan link Tips Cara Menjadi Aktif sebagai sumbernya.
The item being reviewed 4 5 24

ARTIKEL TERKAIT:

Tips Cara Menjadi Aktif Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Buka Mata

0 comments:

Posting Komentar