Www.buka-mata.blogspot.co.id adalah blog tentang tips/ cara, beternak/ budidaya dan pendidikan

50 Tips Cara Diet Sehat dan Langsing

Berikut ini 50 tips cara diet secara sehat dan langsing :
  1. Berpuasa bukan cara yang terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur kalori secara bijaksana
  2. Hindari cemilan yang dari toples, ambil di piring atau ambil segenggam
  3. Potong buah kecil-kecil sebagai pengganti snack
  4. Jika anda termasuk yang suka roti, pilih yang wholegrain
  5. Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10%, baca label informasi nurtisi makanan
  6. Catatlah makanan yang telah anda santap selama 2 minggu.
  7. Hindari mentega karena mengandung minyak jenuh
  8. Membawa botol air kemana pun pergi
  9. Cobalah detoxfication untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh
  10. Cari teman yang sama-sama diet karena untuk saling memotivasi
  11. Snack baik bagi anda karena untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebih
  12. Cari tahi kebiasaan yang merusak diet anda
  13. Minum banyak air mineral
  14. Jika anda termasuk suka yang makan besar, usahakan makanan yang mengandung rendah lemak
  15. sayuran rendah kalori tapi jangan terlalu dimasak lama karena kandungan gizi dapat berubah
  16. Pilihlah porsi terkecil jika berada di restoran
  17. Belilah alat juice dan mulailah membuatnya, jangan lupa juice sayuran
  18. jangan berfikir salad aman dikonsumsi, karena dapat dikombinasikan dengan keju
  19. Sikat gigi saat ada keinginan ngemil sehingga akan merusak rasa cemilan
  20. Pilih low fat coklat, kalau ingin makan coklat
  21. Mengonsumsi kacang almond
  22. Memilih makanan yang direbus/ ditim atau dibakar ketimbang yang digoreng
  23. Pilih seledri untuk "teman" diet
  24. Hindari ngemil saat dalam keadaan bosan
  25. Perhatikan menu makanan apa saja yang dipesan wanita langsing
  26. Gunakan sumpit untuk memperlambat makan
  27. Persiapkan dan fokus pada diet anda, jangan merasa stress dengan diet
  28. Jam 3 adalah makan menu snack favorit, pilihan terbaik untuk meningkatkan energi adalah dengan nakan pisang dan kacang dan yoghert
  29. Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas
  30. Tambahkan rempah-rempah atau cabai untuk meningkatkan metabolisme
  31. Tambahkan es ke dalam minuman anda, karena tubuh akan butuh energi untuk menyesuaikan dengan suhu tubuh
  32. Untuk mengalahkan rasa lapar saat memasak, santaplah salad terlebih dahulu
  33. Makan makanan yang dimasak sendiri dari pada makanan yang siap saji
  34. Jika anda membaca artikel mengenai diet dan cocok maka gunting dan tempelkan di kulkas
  35. Tidur yang cukup
  36. Perbanyak minum susu kedelai daripada minum susu rendah lemak
  37. Mengurangi garam
  38. Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi anda.
  39. Pilih sayuran atau teh hijau
  40. Kurangi minum soda
  41. Untuk memaksimalkan pembakaran lemak, maka perbanyak mengonsumsi kacang-kacangan
  42. Hitung anggaran untuk snack, sisihkan sebagian untuk keperluan lainnya
  43. Saat ada janji pertemuan pilih tempat yang selain restoran/ rumah makan misalnya di tempat olahraga atau tempat lainnya yang sejenis
  44. Pilih tangga dari pada lift
  45. Pisang adalah buah yang baik dikonsumsi sebelum olahraga
  46. Jangan lakukan hal lain saat sedang makan
  47. Pastikan mendapat cukup sinar matahari
  48. Gigit makanan secara perlahan-lahan
  49. Cobalah herbal tea
  50. Minum segelas air dengan perasaan jeruk lemon untuk membantu metabolisme
kalau ada yang mau menambahkan silakan..


Special Thanks to :
1. Allah SWT
2. Pengunjung
3. Pengiklan
Anda sedang membaca artikel tentang 50 Tips Cara Diet Sehat dan Langsing dan anda bisa menemukan artikel 50 Tips Cara Diet Sehat dan Langsing ini dengan url http://buka-mata.blogspot.com/2012/03/50-tips-cara-diet-sehat-dan-langsing.html,anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel 50 Tips Cara Diet Sehat dan Langsing ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda,namun jangan lupa untuk meletakkan link 50 Tips Cara Diet Sehat dan Langsing sebagai sumbernya.
The item being reviewed 4 5 24

ARTIKEL TERKAIT:

50 Tips Cara Diet Sehat dan Langsing Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Buka Mata

0 comments:

Posting Komentar