Berikut ini 50 tips cara diet secara sehat dan langsing :
- Berpuasa bukan cara yang terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur kalori secara bijaksana
- Hindari cemilan yang dari toples, ambil di piring atau ambil segenggam
- Potong buah kecil-kecil sebagai pengganti snack
- Jika anda termasuk yang suka roti, pilih yang wholegrain
- Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10%, baca label informasi nurtisi makanan
- Catatlah makanan yang telah anda santap selama 2 minggu.
- Hindari mentega karena mengandung minyak jenuh
- Membawa botol air kemana pun pergi
- Cobalah detoxfication untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh
- Cari teman yang sama-sama diet karena untuk saling memotivasi
- Snack baik bagi anda karena untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebih
- Cari tahi kebiasaan yang merusak diet anda
- Minum banyak air mineral
- Jika anda termasuk suka yang makan besar, usahakan makanan yang mengandung rendah lemak
- sayuran rendah kalori tapi jangan terlalu dimasak lama karena kandungan gizi dapat berubah
- Pilihlah porsi terkecil jika berada di restoran
- Belilah alat juice dan mulailah membuatnya, jangan lupa juice sayuran
- jangan berfikir salad aman dikonsumsi, karena dapat dikombinasikan dengan keju
- Sikat gigi saat ada keinginan ngemil sehingga akan merusak rasa cemilan
- Pilih low fat coklat, kalau ingin makan coklat
- Mengonsumsi kacang almond
- Memilih makanan yang direbus/ ditim atau dibakar ketimbang yang digoreng
- Pilih seledri untuk "teman" diet
- Hindari ngemil saat dalam keadaan bosan
- Perhatikan menu makanan apa saja yang dipesan wanita langsing
- Gunakan sumpit untuk memperlambat makan
- Persiapkan dan fokus pada diet anda, jangan merasa stress dengan diet
- Jam 3 adalah makan menu snack favorit, pilihan terbaik untuk meningkatkan energi adalah dengan nakan pisang dan kacang dan yoghert
- Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas
- Tambahkan rempah-rempah atau cabai untuk meningkatkan metabolisme
- Tambahkan es ke dalam minuman anda, karena tubuh akan butuh energi untuk menyesuaikan dengan suhu tubuh
- Untuk mengalahkan rasa lapar saat memasak, santaplah salad terlebih dahulu
- Makan makanan yang dimasak sendiri dari pada makanan yang siap saji
- Jika anda membaca artikel mengenai diet dan cocok maka gunting dan tempelkan di kulkas
- Tidur yang cukup
- Perbanyak minum susu kedelai daripada minum susu rendah lemak
- Mengurangi garam
- Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi anda.
- Pilih sayuran atau teh hijau
- Kurangi minum soda
- Untuk memaksimalkan pembakaran lemak, maka perbanyak mengonsumsi kacang-kacangan
- Hitung anggaran untuk snack, sisihkan sebagian untuk keperluan lainnya
- Saat ada janji pertemuan pilih tempat yang selain restoran/ rumah makan misalnya di tempat olahraga atau tempat lainnya yang sejenis
- Pilih tangga dari pada lift
- Pisang adalah buah yang baik dikonsumsi sebelum olahraga
- Jangan lakukan hal lain saat sedang makan
- Pastikan mendapat cukup sinar matahari
- Gigit makanan secara perlahan-lahan
- Cobalah herbal tea
- Minum segelas air dengan perasaan jeruk lemon untuk membantu metabolisme
Special Thanks to :
1. Allah SWT
2. Pengunjung
3. Pengiklan
4. GOOGLE.CO.ID
5. BLOGGER.COM
The item being reviewed
4
5
24
ARTIKEL TERKAIT:
0 comments:
Posting Komentar