Tips Cara Mengatasi Kram Perut

Tips Cara Mengatasi Kram Perut - Buka Mata. Rasa nyeri dan kaku pada perut bisa tiba-tiba muncul saat beraktivitas, ini merupakan ciri dari kram perut. Kram perut bisa disebabkan oleh berbagai hal, yaitu bisa dari makanan, minuman, stres, bisa juga terjadi saat haids/ menstruasi. Jika Anda sering mengalaminya, segera periksakan diri ke dokter. 

Tips/ cara mengatasi kram perut dapat dilakukan langkah berikut :
    Tips Cara Mengatasi Kram Perut
  • Ambil semua bagian tanaman kapulaga secukupnya dan air 1 gelas. cuci bersih semua tanaman kapulaga. Rebus air 1 gelas hingga mendidih, saring dahulu dan minum air rebusan selagi hangat.
  • Dengan botol/ handuk air hangat : suhu hangat dari air botol dapat membantu untuk mengendurkan otot dan mengurangi rasa nyeri akibat kram perut. Anda juga bisa mencoba meletakkan handuk hangat di perut. 
  • Minum air putih : memperbanyak minum air putih saat perut terasa kram, karena air dapat mengurangi kadar asam di lambung. Juga mengurangi konsumsi kopi, teh dan minuman alkohol karena akan membuat rasa nyeri semakin bertambah.
  • Dengan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit : dapat juga dengan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit seperti parasetamol, untuk mengurangi nyeri kram perut. Tetapi, hindari mengonsumsi aspirin atau obat anti-peradangan lain, karena rasa nyeri bisa semakin bertambah. 
  • Mengonsumsi makanan hambar : apabila kram perut muncul setelah mengonsumsi makanan tertentu, cobalah atasi kram perut dengan mengonsumsi makanan hambar. Seperti, nasi, crackers,  pisang atau roti tawar hingga perut kembali normal.
  • Mengubah kebiasaan makan : cara efektif agar terhindar dari kram perut adalah mengubah kebiasaan makan yang tidak sehat. Hindari mengonsumsi makanan yang pedas, makanan berlemak dan mengonsumsi minuman berkarbonasi. Makanlah secara perlahan dan kunyah makanan dengan benar agar sistem pencernaan bekerja dengan sempurna

Tips Cara Mengatasi Kram Perut Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Buka Mata

5 comments:

  1. Terimakasih banyak, saya sangat merasa terbantu. Ini saya baru saja sembuh, ternyata air hangat dimasukin botol terus ditempel2in ke perut yang lumayan ampuh meredakan nyeri kram perut.

    BalasHapus
  2. pagi ini tiba2 aja sy terserang kram perut. ternyata minum air putih anget sedikit2 tp sering lumayan bikin sakitnya reda. makasih infonya

    BalasHapus
  3. terima kasih banyak yaaaaaaaaaaaaaaaaa.......

    BalasHapus
  4. saya sudah coba semua. tp kok blm berkurang ya kram perutku??

    BalasHapus
  5. saya sudah coba semua. tp kok blm berkurang juga ya kram perutku??

    BalasHapus