Purin: Makanan Yang Mengandung Purin - Buka Mata. Untuk Makanan Yang Mengandung Purin tinggi sebaiknya dihindari karena dapat menjadi penyebab penyakit asam urat bila menumpuk di tubuh. Contoh Makanan Yang Mengandung Purin tinggi adl jeroan, Contoh Makanan Yang Mengandung Purin sedang adl daging sapi sedangkan contoh Makanan Yang Mengandung Purin rendah adl ubi. Berikut Daftar Makanan Yang Mengandung Purin tinggi sampai yang rendah:
KATEGORI
|
MAKANAN
|
ANJURAN
|
|
KELOMPOK 1
|
Otak
|
Sebaiknya dihindari
|
|
Kandungan Purin Tinggi
|
Hati
|
||
(100-1000 mg/100 g)
|
Jantung
|
||
Ginjal
|
|||
Jeroan
|
|||
Ekstrak Daging / Kaldu
|
|||
Daging Bebek
|
|||
Ikan Sarden
|
|||
Makarel
|
|||
Kerang
|
|||
KELOMPOK 2
|
|||
Kandungan Purin Sedang
|
Daging Sapi & Ikan
|
Boleh di konsumsi
|
|
(9-100 mg/100 g)
|
(Kecuali yang terdapat
|
Tidak berlebihan/dibatasi
|
|
dalam kelompok 1)
|
|||
Ayam
|
|||
Udang
|
|||
Tahu
|
|||
Tempe
|
|||
Asparagus
|
|||
Bayam
|
|||
Daun Singkong
|
|||
Kangkung
|
|||
Daun dan Biji Melinjo
|
|||
KELOMPOK 3
|
Nasi
|
Boleh dikonsumsi
|
|
Kandungan Purin Rendah
|
Ubi
|
setiap hari
|
|
Singkong
|
|||
Jagung
|
|||
Roti
|
|||
Mie / Bihun
|
|||
Cake / Kue Kering
|
|||
Puding
|
|||
Susu
|
|||
Keju
|
|||
Telur
|
|||
Sayuran dan Buah
|
|||
(kecuali sayuran dalam
|
|||
kelompok 2
|
Special Thanks to :
1. Allah SWT
2. Pengunjung
3. Pengiklan
4. GOOGLE.CO.ID
5. BLOGGER.COM
The item being reviewed
4
5
24
ARTIKEL TERKAIT:
0 comments:
Posting Komentar