Ayo bersedekah..!!!

Purin : Makanan Yang Banyak Mengandung Purin (Sumber Purin)

Purin: Makanan Yang Mengandung Purin - Buka Mata. Untuk Makanan Yang Mengandung Purin tinggi sebaiknya dihindari karena dapat menjadi penyebab penyakit asam urat bila menumpuk di tubuh. Contoh Makanan Yang Mengandung Purin tinggi adl jeroan, Contoh Makanan Yang Mengandung Purin sedang adl daging sapi sedangkan contoh Makanan Yang Mengandung Purin rendah adl ubi. Berikut Daftar Makanan Yang Mengandung Purin tinggi sampai yang rendah:



KATEGORI
MAKANAN
ANJURAN

KELOMPOK 1
Otak
Sebaiknya dihindari

Kandungan Purin Tinggi
Hati


(100-1000 mg/100 g)
Jantung



Ginjal



Jeroan



Ekstrak Daging / Kaldu



Daging Bebek



Ikan Sarden



Makarel



Kerang


KELOMPOK 2



Kandungan Purin Sedang
Daging Sapi & Ikan
Boleh di konsumsi

(9-100 mg/100 g)
(Kecuali yang terdapat
Tidak berlebihan/dibatasi


dalam kelompok 1)



Ayam



Udang



Tahu



Tempe



Asparagus



Bayam



Daun Singkong



Kangkung



Daun dan Biji Melinjo


KELOMPOK 3
Nasi
Boleh dikonsumsi

Kandungan Purin Rendah
Ubi
setiap hari


Singkong



Jagung



Roti



Mie / Bihun



Cake / Kue Kering



Puding



Susu



Keju



Telur



Sayuran dan Buah



(kecuali sayuran dalam



kelompok 2

Purin : Makanan Yang Banyak Mengandung Purin (Sumber Purin) Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Buka Mata

0 comments:

U Comment I Follow

Poskan Komentar