Www.buka-mata.blogspot.co.id adalah blog tentang tips/ cara, beternak/ budidaya dan pendidikan

Penyakit Asam Urat Kolesterol

Penyakit Asam Urat Kolesterol - Buka Mata. Asam urat kolesterol sudah sering kita dengar, dan hampir tiap orang yg sudah lanjut usia mengalami penyakit asam urat kolesterol ini. Penyakit asam urat kolesterol adalah dua penyakit yg berbeda, antara asam urat & kolesterol. Penderita penyakit asam urat kolesterol  biasanya sdh berusia lanjut. Seperti halnya penyakit-penyakit yg lain, penyakit asam urat kolesterol ini sangat mengganggu. Pada dasarnya penyakit asam urat dengan kolesterol masih saling berkaitan satu sama lain

Dua penyakit ini menyerang anggota tubuh yg berbeda. Jika dilihat berdasarkan anatomi & gejala, penyakit asam urat kolesterol juga tdk bisa digabungkan. Hal yg dpt disalahkan atas dua penyakit ini adalah pola makan yg tdk baik, serta asupan gizi yg tdk seimbang. Penderita asam urat kolesterol biasanya disebabkan karena banyak mengonsumsi makanan yg mengandung lemak. Zat berlebih yg tdk terlalu dibutuhkan oleh tubuh, perlahan menumpuk & mengakibatkan penyakit.
Asam Urat

Seperti yg telah disebutkan di atas tadi, bahwa asam urat kolesterol merupakan sebutan utk dua penyakit yaitu antara asam urat & kolesterol. Disaat seseorang menderita asam urat, secara tdk langsung, ia pun biasanya akan rentan terhadap penyakit kolesterol.

Asam urat jika dlm bahasa Inggris disebut urate acid atau uric acid. Istilah yg lebih umum adalah gout artritis. Asam urat di tengah masyarakat kita  juga dikenal dgn istilah reumatik.

Bagian dari penyakit asam urat kolesterol adalah sejenis penyakit yg menimbulkan rasa nyeri yg amat sangat di persendian yg timbul akibat dari penumpukan kadar purin yg kita dpt dari makanan & minuman yg kita makan, serta dari sel tubuh yg telah rusak secara normal & penyakit tertentu.Umumnya zat purin dikeluarkan melalui feses & urine. Jadi asam urat merupakan sisa metabolisme zat purin yg berasal dari makanan yg  banyak mengandung purin yg dikonsumsi & pemecahan sel yg terjadi dlm darah. Kadar asam urat atau purin tersebut tingkat kestabilannya diatur oleh ginjal. Jika berlebihan, kelebihan itu pun menumpuk pada persendian.

Kadar asam urat yg normal adalah 2.4 – 6mg utk wanita, & 3.0 – 7mg utk pria. Bila lebih dari batas normal maka kita akan merasakan nyeri di persendian, bahkan bisa membuat persendian menjadi bengkak shg susah untuk berjalan.

Beberapa pencegahan supaya asam uratnya tidak kambuh lagi bagi yg telah terkena penyakit asam urat adl dengan cara seperti:
1. Mengontrol makanan & minuman. 
  • Ada beberapa jenis makanan yg mengandung kadar purin yg tinggi, di antaranya terdpt pada jeroan, udang, kerang, cumi, kepiting, makanan kaleng sarden & kornet, daging, telur, kaldu yg kental, kacang kedelai, kacang tanah, kacang hijau, taoge, melinjo, emping, sayur bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol & buncis.
2. Perbanyaklah meminum air putih. 
  • Sebaiknya dalam sehari minum air putih minimal 8 gelas sehari. Banyak minum air putih dpt membantu membuang kadar zat purin dlm tubuh.
3. Bila sedang terjangkit asam urat
  • Jangan melakukan pemijatan di sekitar persendian karena akan membuatnya semakin bertambah nyeri.
4. Mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat kompleks.
  • Contoh makanan yg  banyak karbohidrat kompleks adl singkong, roti, nasi, ubi tdk kurang dari 100 gram per hari atau sekitar 65-75% dari kebutuhan energi total.
5. Hindari karbohidrat sederhana seperti permen, gula, permen, & sirup sebaiknya dihindari.
6. Mengkonsumsi vitamin & mineral yg dianjurkan utk kebutuhan tubuh kita.

Kolesterol
Kolesterol merupakan lemak dlm kadar darah yg jika berlebihan akan menyebabkan menderita penyakit tertentu seperti jantung & stroke. Berdasarkan hal tersebut, jelas rasanya penyebab penyakit asam urat kolesterol adalah  zat-zat yg berlebih dlm tubuh.
Kolesterol, yg selalu identik dgn penyakit  asam urat kolesterol adalah zat lemak yg sangat penting dlm pembentukan dinding sel pada tubuh manusia & hewan. Kolesterol dlm darah diatur oleh hati. Shg, hati berfungsi menjaga keseimbangan kolesterol dlm darah. Ambang batas normal kolesterol berkisar antara 160-200 mg. Apabila melebihi batas normal tsb, maka akan menyebabkan penyakit tertentu seperti jantung dan stroke. Artinya semakin tinggi kolesterol dalam darah, maka penyakit seperti jantung dan stroke semakin rentan terkena penyakit tsb.

Jenis Kolesterol yaitu LDL (Low Density Lipoprotein) & HDL (High Density Lipoprotein). LDL dibentuk oleh protein utama Apo-B (Apolipoprotein-B) & HDL dibentuk oleh protein utama Apo-A (Apolipoprotein-A). Kolesterol LDL dikenal sbg kolesterol ”jahat”, karena LDL akan berakumulasi di dinding arteri yg akan membentuk plak shg menyebabkan dinding arteri kaku & pembuluh darah menyempit. Sedangkan HDL dikenal sebagai kolesterol ”baik” dlm tubuh kita. HDL dpt mencegah terjadinya akumulasi di dinding arteri dgn cara mengeluarkan LDL & mengirimkannya ke hati.

Dari hati, kolesterol yg ada dlm sirkulasi darah kita diangkut oleh LDL utk dibawa ke sel-sel tubuh yg memerlukan. Jika kolesterol dlm keadaan berlebih, maka kelebihan kolesterol ini akan diangkut oleh HDL utk dibawa kembali ke hati, yg selanjutnya akan diuraikan oleh hati lalu dibuang ke kantung empedu sebagai asam empedu. Hal seperti ini cukup menjadi “rangkaian” penyebab hadirnya penyakit asam urat kolesterol.

Seberapa kadar Kolesterol  anda?? 
Berikut klasifikasi kadar LDL dlm sirkulasi darah:
  1. Kurang dari 100 : normal
  2. 100 – 129 : mendekati normal
  3. 139 – 159 : batas normal tertinggi
  4. 160 – 189 : tinggi
  5. Lebih dari 190 : sangat tinggi

Klasifikasi kadar HDL dlm sirkulasi darah:
  1. Kurang dari 40 : rendah
  2. Lebih dari 60 : tinggi

Klasifikasi kadar kolesterol dlm sirkulasi darah:
  1. Kurang dari 200 : yg diperlukan tubuh
  2. 200 – 239 : batas normal tertinggi.
  3. Lebih dari 240 : tinggi

Untuk menjaga kadar kolesterol dalam darah diperlukan cara atau langkah. berikut tips menjaga kadar kolesterol :
  • Menghindari mengkonsumsi makanan yg mengandung minyak, lemak, seperti jeroan, kepiting, udang, kerang, daging, santan, minyak, margarin, cokelat & gula. Perbanyak memakan makanan yg kaya serat seperti gandum, kacang-kacangan, sayur-sayuran & buah-buahan.
  • Mengkonsumsi bahan makanan yg mengandung antioksidan yg banyak terdpt dlm buah seperti jeruk, stroberi, pepaya, wortel, atau labu. Jangan sepelekan bawang putih, karena bawang putih berkhasiat menurunkan kolesterol.
  • Terapkan pola hidup sehat seperti tdk merokok, tdk meminum minuman alkohol & rajin berolahraga minimal 30 menit dlm sehari. Rokok & alkohol akan memudahkan kolesterol menumpuk dlm darah. Lumrahnya pencegahan pada sebuah penyakit, hal-hal baik ini juga pantas diterapkan pada penyakit asam urat kolesterol.
Bila melakukan program diet, pilih makanan yg lemak tak jenuh. Kurangi mengkonsumsi makanan yg digoreng, terlebih bila minyak yg digunakan utk menggoreng secara berulang-ulang, minimal sekali digunakan utk menggoreng.

Asam urat kolesterol sekali lagi adalah dua jenis penyakit yg berbeda, tetapi mempunyai kesamaan dalam penyebabnya yaitu disebabkan oleh pola hidup yg tdk sehat.
Special Thanks to :
1. Allah SWT
2. Pengunjung
3. Pengiklan
Anda sedang membaca artikel tentang Penyakit Asam Urat Kolesterol dan anda bisa menemukan artikel Penyakit Asam Urat Kolesterol ini dengan url http://buka-mata.blogspot.com/2012/07/penyakit-asam-urat-kolesterol.html,anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel Penyakit Asam Urat Kolesterol ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda,namun jangan lupa untuk meletakkan link Penyakit Asam Urat Kolesterol sebagai sumbernya.
The item being reviewed 4 5 24

ARTIKEL TERKAIT:

Penyakit Asam Urat Kolesterol Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Buka Mata

0 comments:

Posting Komentar